若要谈及这世上最让人倍感折磨的事情，那么其中必然少不了失眠，而由失眠所带来的痛苦，却是睡眠质量良好的人所无法体会的。那么，面对失眠，我们究竟有没有比较好地应对方式呢？其实，早在过去，古人就对此进行了各种“探索”，不仅从中医理论里寻找治疗方法，甚至还试图从《易经》卦象里求得一二，而在明代时，有一位名为韩懋的医家，他认为天地之所以可以正常，就与升降有度息息相关，而除了天地，我们人体也同样如此。

古人一直都很讲究天人合一，而这一点在中医里就最能体现，中医通常会将身体看成是一个整体，而病症的出现，也多半都与脏腑病变直接相关，只有当身体里的脏腑调和有度，病症才会相应得到较好地改善，于是，为了解决失眠病症，韩懋便专门创立了一张方子——“交泰丸”。

这其中的意思就是“使之相交则泰然自若”，想要改善失眠病症，最需要相互“交泰”的脏腑就是心肾，在中医里，一直强调心肾相交，因为心脏在上、肾脏在下，而且心火属阳，肾水属阴，也就是说，心火需要下行去温暖肾水，而肾水也需要上行来制约心火，并以此来达到身体阴阳平衡的目的。

假如心肾不相交了，那么身体里的节奏就会被打乱，其中最常见的影响，就是晚上睡不着，出现失眠病症，那么，心肾好端端的，为什么会出现这一症状呢？其实，其中一个很重要的原因就是肾阳不足，当肾脏里的阳气出现了亏虚时，肾水就会难以上行，一般情况下，肾水并不会自己往上行，而是需要肾阳的推动，可若动力缺少了，心火难以被肾水制约，就很容易诱发烦躁、失眠等病症。

而交泰丸就能够补充肾阳，进而改善失眠。这一方剂的组成也十分简单，仅含两味药材，一个是肉桂，另一个则是黄连，这两味中药都是医家常用的药材，在很多方剂里都能看见它们的身影，将这药材用水煎服，或是用蜂蜜调和成丸子，用水送服即可，共同起到了温补肾阳的作用。

中医里，具有补助肾阳的中药，其代表就是附子，附子具有补助命火的能力，但由于附子具有毒性，医家往往不敢随意使用，因此此处便用到了肉桂，肉桂具有温性，而且归入肾经，可以帮助补充肾阳。

对于心烦失眠的人来说，会经常感觉心火旺盛，心脏里就像是有火热灼烧一般，于是便会心神失养，难以入睡，因此，要想改善失眠，将心火降下来是也很重要，而方剂里的黄连就可以清理浮游的心火，同时还能把心火降下去。

总之，这两味中药，一个帮助补充肾阳，以此推动肾水上行来制约心火，一个则是直接将心火降下来，改善病症，可以说是补泻兼施，配伍实在是妙不可言。那么，既然知道了这两味中药是如何将病症改善的，我们又该如何判断自身的失眠病症，是与心肾不交有关呢？

1.腰部怕冷

中医认为，“腰为肾之府”，而肾阳具有温煦的能力，若是肾阳不足，那么就很容易诱发腰部病症，在腰部以下常常会有发凉的感觉，更为严重者，甚至还会感觉脚心都在往外冒凉气，而这实际上也是肾阳虚的明显特征之一。

2.心烦、口舌干燥

在日常生活中，若总是无缘无故心烦，并且伴有口舌生疮症状，那么或就是心火旺盛、心火上炎所致，中医认为，“心开窍于舌”，若体内心火旺盛，那么就很容易“烧”到舌头，而心火过盛，往往也是因为肾水制约不够所致，不过，这根源还是在于肾阳虚。

3.舌尖红、舌苔白

对于心肾不交的人来说，最常见的舌象就是舌尖红、舌苔白，若大家伴有这种舌象，同时还有失眠病症，那么就不妨用交泰丸来加以改善。